每一天生活當中都有好多事情需要我們去面對、處理，尤其隨著年齡增長，每個人需要扮演的角色越來越多，經驗越豐富、能力越強要承擔的責任又更大，忙得像陀螺轉啊轉停不下來，因此很多人每到週末就會安排按摩、SPA讓自己放鬆，或者每隔一段時間就需要休長假出國旅遊充電，我也不例外。但是來到佛教如來宗後，我發現禪定是ㄧ個不需要花錢、不受時間限制就能夠讓自己獲得心安心定又充滿電力的方法！  妙禪師父給弟子的第一個妙法就是每天在家一禪定，可依照我們方便的時間，找個適當的空間就可以做了，完全符合忙碌上班族的需求。剛開始練習禪定時我根本靜不下來，白天一切處理過、待處理的事情全部湧現腦海，甚至連好久沒有想起來的事也出來湊熱鬧。但  妙禪師父慈悲教導要我們練習不理會雜念，靜靜觀著法眼輪與 師父佛心印心，漸漸的我發現自己的雜念變少了，在禪定時感到心中非常平靜，身心無比輕鬆，甚至睡眠時間較以前減少精神卻更好。禪定的好處很多，但最棒的是在依教奉行與 大成就明師佛心印心中，弟子能夠開啟本自俱足的真如佛性，讓如來做我們的主人，展現清淨、慈悲、安定、智慧與真愛。感恩 師父！讚歎 師父！

妙禪師父慈悲開示：
觀法眼輪與師父佛心印心
禪定要30分鐘要能入定

每到如來正法班中場休息時間，就有源源不絕的同修排隊在法台左右兩邊，列隊到法台前近距離向 妙禪師父表達感恩、讚歎，高喊「感恩 師父！讚歎 師父！」聲不絕於耳，令人感動。法座上的 師父則慈悲注視每個心肝寶貝的弟子，不斷與弟子佛心印心，並慈悲對所有弟子開示：「所有 師父的弟子，都是 師父的心肝寶貝。」

師父慈悲開示，要觀自己的法眼輪，從法眼輪直接觀 師父。 師父教導所有同修，禪定時以及來到法台前跟 師父佛心印心時，要觀法眼輪，從裡面的法眼輪就像眼睛向外觀、往外看，跟 師父佛心印心。 師父進一步開示，不是只用兩眼看著 師父，要加上以法眼輪為主，眼睛要閉起來。也許剛開始我們的法眼輪還沒有打開來，但禪定時 師父會從法眼輪與弟子佛心印心。 師父慈悲開示，弟子們所得到的都是從 師父法眼輪發出去的。

妙禪師父亦開示，禪定可以單盤、雙盤、散盤，也可坐椅子。 師父與弟子佛心印心，不論坐姿是哪一種，印心力都會一樣。禪定至少要定30分鐘，禪「定」30分鐘，而且腳不要痠痛。禪定的坐姿不論雙盤、單盤或散盤都可以，以散盤禪定30分鐘，基本上不會腰痠、背痛及腳痛。但如果30分鐘的禪定會痠痛，就先不要勉強禪定30分鐘；若20分鐘覺得腰痠跟腳痠痛，就自在的前後換腳。 師父並開示，要靜靜的禪定30分鐘，一定要入定進去，入定是如人飲水、冷暖自知的。只要入定，就會與 師父佛心印心，若沒有入定，要觀 師父住位，就能與 師父佛心印心。

取材自佛教如來宗網站http://www.rulaiweb.org/